Пятница , Март 5 2021
Горячие новости
Домой / Все статьи / Красота и здоровье / Здоровье / Аутогенная тренировка с помощью Крия-йоги

Аутогенная тренировка с помощью Крия-йоги

Способ самоуправляемого погружения в особенное состояние сознания, а также использование этого состояния называется аутогенной тренировкой. По-гречески «ауто» обозначает «сам», а «генос» имеет значение «рождение». Термин предложил в 1932 году врач из Германии Генрих Шульц. При создании этого метода Генрих основывался на методах йоги, и главными упражнениями стали «Тяжесть», «Сердце», «Солнечное сплетение», «Прохлада» и «Тепло».

Результат подобной тренировки зависит только от вашего усердия. К важным показателям стоит отнести частоту тренировок, упорство и стремление. При должном старании вы сможете достичь удивительных результатов. Для вас будет проще простого успокоить себя, контролировать деятельность собственного организма, избавиться от любого вида напряжения. Также вы будете в силах облегчить боль, восполнить силы, раскрыть в себе творческий потенциал и даже развить особые способности.

занятие йогой

Хотя аутогенные тренировки могут быть основаны на различных школах, йога – одна из предпочтительных. В переводе с древнего языка санскрита «йога» означает «союз», «гармония». Физическое, психическое (или эмоциональное) и духовное начало – три столпа йоги, которые находятся в равновесии друг с другом.

Кундалини-йога, Карма-йога, Тантра-йога – это лишь несколько направлений в йоге, а в действительности их еще больше. Полагают, что полной гармонии можно достичь только при совмещении всех известных техник. Если же вы просто хотите чувствовать себя хорошо, то для начала освойте Крия-йогу.

Крия-йога – это внутреннее и внешнее очищение. Внешнее сводится к голоданию, обильному питью воды, а также включает в себя гигиену (водное очищение). Кстати, сборник крий и медитаций по кундалини йоге вы можете найти, перейдя по ссылке.

Очиститься внутри сложнее. Тут надо пройти две ступени. Первый этап – Яма, второй – Нияма. Яма – бог смерти в мифологии Индии, что весьма символично, потому как на первом этапе вы должны «убить» свои пороки. Каждое утро ставьте себе цель бороться со своими вредными привычками. При этом не пытайтесь мучить себя, избавление должно быть плавным и естественным. Помните, что у мастеров йоги существует правило, призывающее к умеренности во всем. Не стоит слишком расслабляться, но и не надо издеваться над собой.

Когда вы справились со своими пороками, наступает момент возрождения – Нияма. На этом этапе вы можете развивать новый образ жизни. Но тут также следует вести себя осторожно. Если голодовки вам не подходят, то не портите свое здоровье. Лучше сядьте на обычную диету, и это даст хороший результат. Используйте только те очищающие техники, которые вам не вредят.

Прислушивайтесь тому, что шепчет вам ваш организм, и со временем вы в совершенстве овладеете Крия-йогой.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.