Воскресенье , Сентябрь 24 2017
Горячие новости
Домой / Все статьи / Красота и здоровье / Фитнес / Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Комбинированный эллиптический тренажер – это беговая дорожка, степпер и велотренажер в одной конструкции. На сегодняшний день он наиболее популярен для желающих сбросить лишний вес. Самое основное  — воздействие на весь организм человека в целом. Впервые изобретен эллиптический тренажер около 20 лет назад, но по сей день, он занимает ведущее место среди современных тренажеров.

Во время занятий на эллиптическом тренажере в работу включаются все группы мышц, а плавность движения способствует минимальной нагрузке на коленные и голеностопные суставы. Движения на тренажере могут производиться вперед и назад.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

При помощи эллиптического тренажера осуществляются самые разнообразные кардионагрузки: от обычного легкого бега или ходьбы до подъема по лестнице. Такие тренировки укрепляют дыхательную и оздоровляют сердечно – сосудистую системы, улучшают координацию, повышают выносливость.

Виды тренажеров

  1. Механический, приводящийся в движение усилиями человека. Недостаток плавности хода отрицательно влияет на коленные суставы, заставляя их перенапрягаться. Кроме того, этому тренажеру присуща шумность.
  2. Магнитный тренажер, в котором система торможения устроена на природном магните. Существует и возможность регулирования нагрузки посредством небольшого двигателя, который перемещается дальше – ближе к маховику, что и регулирует нагрузку. Выбирается режим кнопками на панели управления. Аппарат работает бесшумно, работа выполняется без рывков.
  3. Электромагнитный тренажер предлагает широкий выбор нагрузок и функций, а также способен оценить физическое состояние человека, вычислить пульс. Здесь можно задать дистанцию и время тренировки. Это наиболее качественные и функциональные, хоть и самые дорогие, эллиптические тренажеры.

Выбор тренажера для дома зависит от многих факторов:

  1. Предполагаемого времени пользования. Если тренажер предназначается для всей семьи, то рекомендуется подбирать его с регулируемой длиной шага, что будет комфортно для людей различного возраста и роста.
  2. Вес тренирующегося должен быть на 2 десятка килограммов меньше, чем предполагается производителями.
  3. Вид тренажера зависит от предпочтения покупателей, например, многие выбирают степперы для дома.
  4. Выбор функций.

Преимущества использования тренажера в домашних условиях:

  • простота в работе, причем все непонятные вопросы могут прояснить специальные видео – уроки;
  • экономия средств на абонементах для посещения тренажерного зала;
  • безопасность – занятия оказывают щадящее действие на человека, не перегружают его суставы;
  • использование всеми членами семьи.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.