Четверг , Октябрь 22 2020
Горячие новости
Домой / Все статьи / Беременность / В ожидании малыша / Правильное питание для будущих мам

Правильное питание для будущих мам

Что может быть важнее здоровья вашего ребенка? Многие будущие мамы ответят, что ничего. А начинать заботиться о его здоровье нужно еще до рождения. Особенно опасными для плода являются первые месяцы беременности. И как раз в это время у многих женщин бывают токсикозы, во время которых не то что принимать, даже смотреть на пищу не хочется.

Но это совершенно неправильный подход! Очень важно правильно питаться хоть и понемногу, но несколько раз в день. Помимо еды нужно пить побольше чистой воды. О ее важности знают все. А чтобы быть уверенными ее качестве, следует использовать гейзер фильтры для воды либо покупать бутилированную воду.

секс во время беременности

После первого триместра беременности почти у всех женщин токсикоз проходит и нужно обязательно переходить на удобный режим для отдыха, приема пищи и прогулок, которые тоже очень важны для здоровья еще не родившегося малыша. В рационе женщины обязательно должны присутствовать белки, жиры углеводы.

И нельзя отказываться от употребления жиров во время такого важного периода, так как они участвуют в формировании клеток, а углеводы снабжают организм необходимой энергией для этого. И нужно не забывать пить воду и следить за ее качеством, используя для этого фильтрующие засыпки. Помимо воды, можно пить полезный травяной чай или свежевыжатый фреш.

Главное — мера

Ошибка многих беременных женщин бывает в том, что они могут и слишком много есть, аргументируя это тем, что «она ест за двоих». Действительно, нужно не только правильно питаться, употребляя все необходимые витамины, белки, жиры, углеводы, но и немного увеличить количество.

Правда, следует быть осторожным, так как можно переусердствовать и потом еще несколько лет пытаться сбросить лишние килограммы. Поэтому стоит помнить очень важное правило: «Все должно быть в меру!».

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.