Задача любой парной – нагреть вас. Этого можно достичь двумя способами. Нагреть вас контактно – т.е. передав вам тепло от контакта с другим разогретым веществом или нагреть вас передав вам тепло посредством облучения инфракрасными лучами. Комбинация этих двух типов передачи тепла и определяет всё разнообразие парных, изобретенных в мире.
Начнём с чисто контактной парной. Это японская парная – фурако. Она представляет собой ванну или бочку с нагретой водой. Чаще всего таких бочек три. В них поддерживают не самую высокую температуру воды. В первой – 37 градусов. Кажется что это не много и когда погружаешься в такую воду возникает ощущение просто теплой воды. Но минут через 5 ты уже разогрелся и началось потоотделение. Это происходит из-за того, что полностью перекрывается отвод внутреннего тепла, вырабатываемого телом и прогреваешься как бы изнутри. Это самый мягкий способ разогрева. И, что ценно, прогреваешься очень глубоко, по сути полностью, изнутри. Во ворой бочке температура 42 градуса. В нее мы идём только хорошо разогревшись изнутри в первой бочке. При погружении уже чувствуем теплую воду и минут через 5 становится жарко….. В третью бочку с температурой 45 градусов после второй идут только самые стойкие и подготовленные. Там реально горячо и пять минуть вытерпеть трудно. Главное – это последовательность и не остывать при переходе из бочки в бочку. Если сел попить чайку и отдохнуть – начинать надо с первой бочки. Этот тип парной японцы «подсмотрели» в природе. На японских островах много горячих источников и люди и животные часто использовали их для своих СПА-процедур.
ТЕРМЫ
К такому же контактному типу относится и терма (римская терма). Здесь мраморные (материал важен из-за правильной теплопроводности мрамора) лежанки и пол парной изнутри нагреваются проходящим по трубам паром, который после прохода по системе трубопроводов свободно выходит в помещение парной. Температура в парной поддерживается на уровне 50-55 градусов. Пол и лежанки чуть более тёплые. Внутри практически стопроцентная влажность. В клубах пара ничего не видно. Из-за высокой влажности при входе перехватывает дыхание, но в парной дышится легко, когда пройдет первый инстинктивный спазм. Тепло передается от пара. На теле сразу начинает конденсироваться влага. Прогрев очень мягкий. Но происходит снаружи. В терме принято лежать на лежанках. В этом есть доля опасности. Пока лежишь – всё хорошо, не очень жарко и дышится легко, но минут через 10-15 нужно вставать, иначе потом уже будет трудно это сделать. Во-первых в такой парной достаточно высока разница температуры по высоте от пола. Это можно почувствовать просто подняв руку над головой и когда поднимешься – почувствуешь что пар обжигает. А во вторых разогревшись лёжа кровяное давление снижается и, если встать резко, может потемнеть в глазах. Поэтому нужно вставать аккуратно, немножко посидев на лежаке. Сначала такие парные строили на гейзерах вулканов (в Помпее было несколько знаменитых на всю страну терм). А из-за того, что пар из гейзеров часто содержал мягко говоря не полезные и зловонные примеси (например сероводород), снизу в стенах терм были форточки, через которые более тяжелые примеси выходили на улицу, а пол был приподнят над землей.
ХАМАМ
К контактным можно отнести и родственника терм – среднеазиатский хамам. Здесь нет пара. А пол и лежанки прогреваются дымоходами печи. Внутри относительно сухо и тепло. Лежанки более тёплые чем воздух. В хамаме тоже используют мраморные лежанки на которых нужно лежать переворачиваясь с бока на бок. Здесь более выражена разница температуры лежанок и просто рукой можно выбрать такую лежанку, температура которой тебе больше нравится.
РУССКАЯ ПАРНАЯ
К промежуточному типу передачи тепла относится русская парная. Здесь часть тепла получаешь от влажного воздуха и воды, сконденсированной на теле, а часть излучением от разогретой каменки. И пропорции можно менять. Чем суше воздух в парной тем большую часть мы получаем от излучения. А, поддав воды на каменку и повысив влажность большую часть начинаем получать контактно. Конкретные температуру и влажность воздуха в парной каждый подбирает под себя, благо в конструкции парной заложена такая возможность. Из-за того, что водяной пар легче воздуха и тёплый воздух легче холодного в русской парной велика разница температур по высоте от пола. И есть несколько лежанок на разной высоте. Чем выше ты забрался – тем влажнее и горячее воздух. Правильные движения веником в парной захватывают верхний горячий и влажный воздух и направляют его на тело.
Есть даже такая техника работы веником, когда им не касаются тела совсем, но прогревают очень мягко и глубоко. Так же в русской парной важна конструкция каменки – основного излучателя инфракрасных лучей. Излучение от ровной металлической поверхности печки слишком прямолинейно и «жёстко». Сильно разогревает тело на «освещённой» поверхности, совсем не нагревая «в тени». Излучение от горки камней правильного размера и формы более разнонаправлено и «мягко». Оно нагревает с разных сторон. Исторически русская парная ведёт своё происхождение от парных скифов. Кочевые племена степного юга России парились возле речек. Они складывали из крупной гальки горку, раскаляли ее костром, потом костёр и пепел убирали, а горку гальки накрывали войлочной юртой. Дальше сидели возле раскаленной гальки и брызгали на нее водой. И даже использовали веники… Многим знаком такой тип парной – это походная парная, которая жива и до сих пор…
ФИНСКАЯ САУНА
В финской сауне воздух более сухой и большая часть тепла передаётся излучением. Здесь также важна конструкция каменки, чтобы не было «эффекта гриля», когда нужно поворачиваться к печке разными сторонами. В финской сауне обычно нет разных уровней полков и веников так-как сухой воздух с относительно низкой теплопередачей не так сильно нагревает тело и более важно как близко ты сидишь от печки, а не высота от пола. Предельный случай финской сауны – инфракрасная парная, когда тепло идёт не от печки, а от расположенных по кругу инфракрасных излучателей.
СУХОВОЗДУШНАЯ ПАРНАЯ
Есть ещё один экзотический тип парной, часто используемый спортсменами для сброса веса – суховоздушная парная. Это по сути своей мешок из плотной ткани, который завязывается на шее. Голова находится снаружи, а внутрь подаётся нагретый сухой воздух. Этим достигается разогрев тела и интенсивное испарение пота. Так называемая «выгонка воды». Эта процедура очень нагружает работу сердца и всех внутренних органов, но эффективна для локального снижения веса. Потом организм снова набирает испаренную воду и вес возвращается….
Мы рассмотрели основные примеры парных и поняли, что парные во многом схожи. И не важно какая парная больше нравится. Главный принцип всех парных – без фанатизма! Парная приносит пользу только пока приносит удовольствие. Ни в коем случае в парной нельзя терпеть, нужно наслаждаться…. И в парной лучше недобор, чем перебор! Лёгкого пара вам!