Ночь это время сна, но малышам нельзя объяснить это так легко. Будущие родители заранее настраиваются на бессонные ночи. Многие мамы и правда сталкиваются с проблемой, когда ребёнок не может уснуть, хотя, казалось бы, все знакомые методы были задействованы. Пробуждение и засыпание со слезами и криками верные признаки нарушений сна. Нередко есть проблемы и с дневным сном грудничков он бывает очень коротким. Новорожденные, в среднем, бодрствуют 4-5 ч., и каждые 8 недель жизни время увеличивается на 2-3 часа. Если ребенок днем сонливый, быстро утомляется и появляется вялость это так же симптомы плохого сна.
Можно нормализовать сон малыша, и для этого есть ряд действующих методов:
- Перед тем, как лечь спать, попробуйте искупать ребенка в теплой ванне. Это давний способ, который многих может порадовать результатом. Как правило, для него используются отвары из календулы, мяты, душицы, седативный сбор №2, пустырник и другие. Делать расслабляющие и сонные ванны особенно полезно для грудничков. Они снимают гипертонус мышц и устраняют беспокойство.
- Спокойная музыка или колыбельная. Кому же мамы в детстве не пели колыбельные? Попробуйте этот метод, если вы случайно про него забыли. Спойте малышу или включите тихую музыку.
- Легкий массаж. Он оказывает расслабляющее воздействие, улучшает кровообращение и нормализирует функционирование нервной, дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Умение правильно делать массаж ценный навык, но можно делать и просто мягкие поглаживания и круговые движения.
- Помимо этого, необходимо соблюдать комфортные условия для сна маленького ребенка: помещение должно быть затемнено, тихо, а температура летом 25-27°С, зимой 19-24°С.Более подробно узнать как нормализовать сон ребенка можно узнать тут: https://sonmalysha.ru/glavnaya. Расслабляющие ритуалы перед сном стоит проводить регулярно. Необходимо класть ребенка в одно и то же время. Таким образом, вы поможете ему сформировать собственный режим сна. Так же важно формировать навык самостоятельного расслабления у малыша. Наблюдайте за ребенком, когда он хочет спать укройте его любимым одеялом, положите игрушку. А далее исключите возбуждающие факторы, когда увидите, что малыш готов уснуть.