Спортивные добавки рекомендовано принимать не только взрослым, включая женщин, но и детям, хотя детских препаратов существует не так много. Классифицировать их можно не только в зависимости от производителя, но, прежде всего, в зависимости от вида. Родителям юных спортсменов важно знать, что детям разрешено принимать только три вида спортивных добавок, представленных протеинами, гейнерами и аминокислотными комплексами.
Что касается протеиновых смесей, то больше всего детям нравится молочный спортивный протеин, обладающий более приятным по сравнению с соевым и тем же яичным протеинами вкусом. Неважно, будет ли вещество представлено казеином, изолятом сывороточного белка или белком молочной сыворотки, главное, чтобы продукт имел надлежащее качество и своевременно оказывался в организме ребенка. Пищевую ценность и скорость усвоения белка высчитывать в данном случае вовсе необязательно, это понадобится делать несколько позже.
Если у подростка наблюдаются проблемы с весом, то ему рекомендуется купить гейнер для набора мышечной массы. Также данный препарат можно пить тем детям, которые занимаются активными видами спорта: хоккеем, футболом, легкой атлетикой и пр. Гейнер помогает регенерировать мышечные волокна, получать дополнительные силы и энергию, необходимую на тренировках. В большинстве случаев подросткам разрешается принимать протеиново-углеводные смеси.
Еще одним разрешенным для приема детям спортивным препаратом является комплекс аминокислот. Подобного рода добавки можно употреблять только одновременно с другими продуктами или после их приема, но не натощак, поскольку все аминокислоты обладают способностью раздражать слизистую желудка. Аминокислотные комплексы можно сочетать с протеиновыми смесями, образуя из них один напиток.
Вот эти три перечисленных добавки можно пить детям и подросткам, тогда как от приема остальных препаратов лучше отказаться, так как одна их часть еще не окажет желаемого эффекта, а другая – повлияет на уровень тестостерона, что, несомненно, благоприятно скажется на организме взрослого спортсмена, но никак не на растущем организме. Если подросток страдает лишним весом, ему также не рекомендуется пить сжигатели жира, так как в их составе есть кофеин и прочие вещества, что окажут стимулирующее действие на нервную систему. Кроме того, запрещенными для детей препаратами являются и энергетики, поскольку они содержат слишком много микроэлементов и витаминов.