В жизнь современного человека все чаще входят неприятные аспекты, и возникновение головной боли – не исключение. Почему люди испытывают головную боль, и есть ли возможность свести риск её очередного появления к нулю?
Woman with severe Migraine Headache holding hands to head
Основные причины головных болей
Этот феномен зачастую касается взрослых людей, но в крупных мегаполисах всё реже рождаются дети без патологий, связанных с головными болями. Причём не менее 5% детей испытывают головные боли ввиду воздействия серьёзного заболевания. Остальные больные могут свести болевой синдром к минимуму или даже к нулю. Что делать, если болит голова можно также почитать тут
Если головная боль не связана с каким-либо заболеванием, она может возникать по причине воздействия двух факторов.
Перенапряжение. Около половины мирового населения испытывает её. Первоначально возникает ноющее ощущение, затем добавляется чувство сдавливания. Такое состояние сильно изматывает людей и вызывает в них апатию ко всему окружающему. Чаще всего эта боль связана с тем, что люди редко находятся на свежем воздухе и много работают за компьютером в монотонной обстановке. Когда происходить умственное перенапряжение, лобные и затылочные сухожилия перенапрягаются, впоследствии чего и появляется болевой синдром. Также постоянное перенапряжение вызывается постоянными стрессовыми ситуациями, конфликтами, недосыпами. Возникают хронические боли, порой сопровождаемые головокружением и тошнотой.
При мигрени часто болит одно полушарие, но иногда могут болеть обе. Эта боль очень сильная и пульсирующая. Она способна нарастать и сопровождаться тошнотой, непереносимостью света, громких звуков и прочими признаками. Порой она появляется даже от частого питья кофе. Эта боль может длиться довольно долго и не проходить на протяжении нескольких дней. Связана мигрень с чрезмерными физическими и умственными нагрузками, по причине которых происходит расширение сосудов головного мозга и раздражение рецепторов.
Что делать, чтобы голова не болела
Чтобы избежать приступов мигрени, необходимо бросить курить и пить (допустимо умеренное употребление белого вина при условии спокойной обстановки в семье), стараться как можно чаще находиться на свежем воздухе, а на работе делать разминки для глаз или, если есть такая возможность, иногда выходить на улицу.
Лампу дневного света лучше заменить на обыкновенную настольную. Нежелательно постоянно употреблять обезболивающие препараты, к ним может развиться привыкание. Потому нужно обратиться неврологу, который назначит правильное лечение.
К другим рекомендациям по профилактике головных болей можно отнести ношение головного убора в студёную погоду, меньше нервничать, соблюдать режим дня, прогуливаться, есть больше фруктов, а женщинам – восстановить полностью гормональный фон.