Понедельник , Июнь 17 2019
Горячие новости
Домой / Все статьи / Беременность / После родов / Как быстро похудеть после родов? (+видео)

Как быстро похудеть после родов? (+видео)

Беременность — это самое прекрасное время в жизни женщины, но иногда многие будущие мамы в порыве ужасного чувства голода набирают очень большое количество лишнего веса, ошибочно думая, что в этот период ей нужно хорошо кушать «за двоих», иногда чувство голода совсем ни причем, даже соблюдая строгую диету для беременных, вес стремительно нарастает и это вполне может быть связано с отеками, как скрытыми, так и явными, тогда нужно обращаться за помощью к врачу, это не всегда положительно влияет на течение беременности.

Всем известно, что в среднем набранный вес во время беременности может достигать до 11 килограмм, конечно же в силу индивидуальности каждого организма, эта цифра может колебаться как в меньшую, так и большую сторону. Помните, чем меньше веса вы набрали за беременность, тем легче будет его скинуть после родов! Поэтому задумывайтесь о том, как избавиться от лишнего веса после рождения ребенка еще в самом начале беременности и следите за своим питанием, режимом и садитесь по необходимости на диету.

Каждой женщине после беременности хочется поскорей сбросить лишний и ненужный вес, вернуть себе прежний размер одежды и выглядеть сногсшибательно! Для походов в спорт зал у новоиспеченной мамочки конечно же не будет, но можно заниматься своей фигурой и в домашних условиях самостоятельно. Существует большое количество проверенных методов похудения, о которых мы просто не можем вам не рассказать!

Первое и самое главное средство похудения — это правильное питание. Ни каких диет, а только правильно подобранный рацион раздельного питания. Тут вы убиваете сразу двух зайцев.

  1. Во-первых правильное питание необходимо при грудном вскармливании новорожденного, следует очень жестко придерживаться диеты, употреблять в пищу только питательные, полезные и богатые витаминами продукты для того чтобы у вашего малыша не было аллергических реакций и вы лишний раз избавите себя от лишних хлопот, а ведь с грудничками их не мало!
  2. Во — вторых вам самой нужно восстановиться после родов, употребление в пищу белков, кальция и железа помогут вашему организму восстановиться в короткие сроки. Железо содержит все необходимые ферменты для эффективного похудения после родов. Придерживаясь правильного питания, вы не только не наберете еще добавочного веса, а быстро скинете все лишние килограммы, кстати советы как похудеть за неделю вы найдёте, кликнув по ссылке. Только ошибочно не употребляйте в пищу жирных молочных продуктов, от них килограммы только нарастут.

Кормление грудью. Девушки кормящие грудью своих новорожденных детей худеют после родов в два раза быстрей, тех чьи дети находятся на искусственном вскармливании. Это связано с тем, что при сосании ребенка груди матка сокращается и возвращается в исходное — дородовое состояние. Что заметно сократит диаметр ваших бедер и подтянет живот.

Физические нагрузки. Если у вас нет должного опыта и у вас нет команды помощников , тогда физических нагрузок вам просто не избежать! Хлопоты по дому ни куда не денутся с рождением ребенка, а только лишь прибавятся. Стирка, глажка, готовка, уход за новорожденным малышом быстро и верно приведут вас к желаемому результату , и вы очень быстро скинете лишний вес.

Прогулки. Обычно коляски весят не так уж и мало, а расстояния которые проходят мамы в процессе прогулок со своими детьми не так уж и коротки! Обычная пешая ходьба укрепит ваши мышцы и подтянет попу. При интенсивной ходьбе со скоростью 3-4 км в час около двух часов в день , вы сожжете столько же калорий, что и при трех часовом занятии в тренажерном зале.

Зарядка. Делая зарядку каждое утро по 15-20 минут вы с легкостью обретете прежние формы, укрепите мышцы, будите в тонусе. Начинать день с зарядки, значит обеспечить себе бодрость и положительный заряд на целый день.

Психологический фактор. Некоторые впадают после родов в депрессию, ленятся, считают себя не красивыми и что уже ни чего обратно не вернуть и им не до своего тела. Выбросить эту мысль из головы!!! настроиться нужно лишь на позитивный настрой, на то что вы самая красивая мамочка и должны соответствовать этому. Ваше желание самый сильный и действенный метод для похудения после родов.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Один комментарий
  1. Татьяна

    При своём росте 154 см я весила 68 кг, конечно мне это не нравилось я садилась на многие диеты, но почти сразу же срывалась,ну однажды мы с подругой нашли капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» и решили попробовать,заказали только 1 упаковку на пробу для двоих,поняв что реально есть результат заказали ещё по одной,пили по одной в день строго по инструкции,мой конечный результат был минус 16 кг,а у подруги 12,советую всем. Заказывали на сайте lidaonline.com.ua

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.