Пятница , Сентябрь 25 2020
Горячие новости
Домой / Все статьи / Красота и здоровье / Диеты / Как выбрать подходящую диету?

Как выбрать подходящую диету?

Сложно найти девушку, которую бы беспокоил вопрос собственной внешности, и которая бы при этом ни разу не сидела бы на диетах. Однако по какому признаку выбрать ту, которая подойдёт именно вам? Как вообще девушки выбирают диеты? Об этом можно говорить очень долго, данной теме посвящено действительно немало страниц тематических книг. Однако можно выделить в целом общие моменты, характерные для всех или же для большинства ситуаций.

Для начала, как ни странно о таком говорить в теме, которая имеет непосредственное отношение к здоровью, актуальность имеет вопрос … моды. Некогда все поголовно увлекались кремлёвскими диетами. Потом начали разбираться в особенностях диеты по группам крови. Многим до сих пор нравится этот подход, кое-кто обращается к обновлённым вариантам. Раздельное питание в своё время приобрело столько поклонников, что вышло за рамки просто популярной диеты. Сегодня его можно уже считать неким принципом, на основании которого формируется ряд диет.

Ряд людей выбирает вегетарианство как подход к жизни. А некоторые отказываются от мясных или же от мясных и молочных продуктов в рамках диет. Потом снова возвращаются к ним. Объясняется это стремлением очистить организм. Или же сбросить лишний вес, так как на одной зелени и фруктах много не наберёшь. А съесть большое количество злаковых в различном виде не все способны.

Девушки часто увлекаются и монодиетами. Как правило, выбирают монодиеты те, кто не способен уследить за более сложными графиками, распланировать всё. А монодиеты проста по своему принципу: нужно есть только один вид продуктов. И всё. Например, это может быть гречка в различном виде. Это может быть варёная гречка, может быть гречка на пару. Или же приготовленная на пару. Построена данная диета на том, что много ты одного продукта, даже любимого, не съешь. Организм вроде бы и хочет есть, но не может много есть однообразную еду. Соответственно, снижается количество потребляемого. Что влияет на количество калорий – в свою очередь.

Однако монодиеты довольно вредны, как раз в силу однообразности. Нашему организму для поддержания себя в здоровом виде нужна разнообразная пища. А монодиеты не до конца естественны. Организм подобное жёсткое ограничение начинает воспринимать как стресс. И после возвращения к нормальному питанию начинает «навёрстывать».

Именно в связи с эффектом после различных диет девушки начали отдавать предпочтение ограничение по количеству съедаемого. Сейчас можно рассчитать калории в большинстве съедаемых продуктов. Тем более, что на многих те пишутся. Из этого вычисляется нужное количество калори для сброса веса. И девушка питается точно также, как и привыкла, просто ест несколько меньше. И сбрасывает вес. То есть, добивается именно того, ради чего многие садятся на диеты. В целом сейчас только среди популярных можно насчитать не меньше несколько десятков видов диет. И около сотни – с учётом тех, что были созданы на их основе. Поэтому в выборе диет никто не ограничен. Другое дело – чем руководствоваться, выбирая для себя диету.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.