Женская красота
Красота — это один из главных критериев естественного отбора для женщин, поэтому для успешной реализации репродуктивных функций девушка должна быть красивой. И все девушки хотят быть красивыми, хотя, возможно, и не объясняет себе это так грубо, как мы в первом предложении. Тем не менее, и социальный статус девушки, и её популярность у мужчин, в первую очередь, определяется именно внешностью. Поэтому давайте не будем заниматься самообманом, быть красивой — это важно, и все хотят быть красивыми, поэтому вопрос стоит, не нужно или не нужно, а как этого достичь.
Достичь красоты не так уж и сложно, хотя, и не так уж легко, при этом, во многом предел красоты предопределен геномом. Одно дело, если у девушки тонкие кости и хорошо развитая быстрая мышечная система, и совсем другое дело, если у девушки толстые кости, мало мышечных волокон или наоборот слишком много. Все это накладывает ограничения не только на возможный итоговый результат, но и на процесс тренировок, поэтому девушке обязательно следует учитывать свой тип фигуры, выбирая для себя диету, программу тренировок, да и вид спорта вообще.
Девушкам с тонкими костями и развитой мышечной системой следует просто держать мышцы в тонусе, поэтому им следует в первые 2 недели цикла заниматься аэробикой, или посещать бассейн, во вторые две недели цикла заниматься в тренажерном зале, но не используя приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения, а просто «прокачиваясь» с гантельками и тренажерами.
Девушкам с тонкими костями и маленьким количеством мышечных волокон необходимо много времени уделять занятиям в тренажерном зале. Да, первые две недели цикла нагрузки должны быть легкими, но две последующие недели следует тренироваться тяжело, как мужчины. Выполнять по 4-8 повторений в подходе, использовать приседния, жимы, тяги, чтобы увеличить мышцы в объема и скорректировать пропорции тела.
Девушкам с толстыми костями и слишком большим количеством мышечных клеток необходимо заниматься аэробикой и другими подвижными видами спорта, чтобы снизить количество подкожно-жировой клетчатки в организме и размер мышечных клеток. В итоге, такая «крепышка» сможет стать более женственной, что и необходимо для того, чтобы больше нравиться парням, да и самой себе.
Диета и конкретные тренировочные программы — это отдельная тема, которая заслуживает самостоятельной статьи, а, возможно, и не одной, поэтому об этом поговорим в следующий раз!