Четверг , Октябрь 29 2020
Горячие новости
Домой / Все статьи / Красота и здоровье / Диеты / Частые вопросы при выборе правильной диеты

Частые вопросы при выборе правильной диеты

Если вы решили похудеть, то вы первым делом задумываетесь о диете. Диета – это какие-либо ограничения в еде, которых нужно придерживаться какое-либо время. Во время диеты мы не только ограничиваемся калориями, но так же смотрим и в какое время нам надо кушать и обращаем внимание на сочетаемость продуктов. Кстати, советы, как похудеть за неделю, вы найдёте пройдя по ссылке.

После когда срок соблюдения диеты подходит к концу, мы возвращаемся к прежней жизни, опять не смотрим что и когда едим. И вот лишний вес незаметно возвращается к нам и приходиться снова худеть чтобы отлично выглядеть к важному событию в жизни: свадьбе, отпуску, переходу на новую работу.

Самое ужасное во всём это то, каким испытаниям подвергается наш организм. Вред наноситься как от диет, так и от набора лишнего веса. Появление лишнего веса связано с несбалансированным питанием, при употребление насыщенных жиров (колбаса, свинина, мороженое сливки), транс-жиров (торты, маргарин, картошка фри) и углеводов (сахар, кола, пиво). Из-за такого питания появляются складки жира, от которых мы и пытаемся избавиться при помощи диет. Неполноценный рацион которого мы придерживались прежде и набрали вес, теперь ещё ограничивается и диетами подвергающими человека как психическому так и физическому стрессу.

Ответ из этой ситуации прост. Вам необходимо изменить пищевые привычки и начать всегда питаться полноценно. Не ищите лёгких путей в вопросе питания. Помните что самое главное это кушать 3 раза в день и каждый раз делая это нужно думать о том какую пользу это может принести вашему организму.

Посидеть на диете можно, но не забывайте о том, что это только начало пути по правильному питанию.  Ведь вам ещё надо скорректировать своё обычное ежедневное питание.

Когда люди желающие похудеть только начинают выбирать диеты, они ориентируются в своём поиске мыслями о том на сколько килограмм они смогут похудеть. Вам не стоит искать ответ на этот вопрос, потому что все эти цифры условны и сам результат впервую очередь зависит от самого человека. Так же вам нужно помнить что иногда автор таких диет специально завышает цифры чтобы большее количество людей воспользовались его методами.

Есть ещё много вопросов которые возникают при выборе диеты: как диета может повлиять на здоровье, как долго сохраниться результат, можно ли использовать принципы диеты и дальше по её окончанию? Это правильные вопросы, зная на них ответы вы сможете добиться лучших результатов, не будете набирать вес и по окончанию диеты, сможет почувствовать себя более здоровым, живым ну и само собой счастливым. И так давайте рассмотрим некоторые популярные вопросы…

Как может диета повлиять на здоровье?

Многие популярные диеты (например: Аткинса и кремлёвская), которые дозволяют жиры и белки в больших количествах, могут вызвать проблемы с почками. Их минус в дефиците необходимых веществ: витаминов, клетчатки, антиоксидантов и т. д. Ещё после такой диеты очень сложно перейти на обычное питание без всяких последствий.

Как долго будет сохраняться результат используемой диеты?

Самое неприятное после пройденной вами диеты, это возвращение лишнего веса. Чаще всего это бывает если вы соблюдали низкокалорийную диету (менее 1000 калорий в день). Может получиться так что ваш организм начнёт запасаться жиром даже при очень умеренном питании. Это связанно с тем, что ваш организм готовится к тяжёлым временам и хочет сохранить питание необходимое для организма.

Могут ли диету соблюдать все члены семьи?

Любая диета связана с особенностями питания и поэтому приходиться готовить для себя отдельную еду, что не всегда очень удобно. Вот почему легче соблюдать диету, которая бы пришлась по вкусу всем членам семьи. Худеющий человек может так же меньше кушать, чем другие члены семьи, например уделяя больше внимания салатам, чем калорийным продуктам.

Можно ли использовать диету постоянно?

Когда вы соблюдаете диеты основанные на похудение при помощи каких то продуктов, то в последствие вы ещё долгое время не сможете на них смотреть. Поэтому правильной диетой будет та, что поможет вам научиться правильно питаться, делать это три раза в день, готовить вкусные блюда без майонеза и масла.

Не будет ли готовка еды по диете занимать много времени?

Не стоит выбирать сложный рецепт диеты. Если вы не очень любите готовить или у вас постоянно не хватает на это времени, то и диету стоит выбирать которую вы сможете быстро и просто приготовить. Когда вы только начнёте соблюдать диету, то ваша решимость будет помогать вам в этом, но после это рутинное занятие станет тягостным.

Обратите внимание и на продукты содержащиеся в диете, они должны быть доступны вам как по цене, так и по сезону года. Многие диеты пришли к нам из зарубежья и содержат ингредиенты иностранных продуктов, если вы не всегда можете достать авокадо или что то другое, то вы можете заменить их популярными продуктами: морковь, капуста и т. д.

Какой вес я потеряю используя данную диету?

Некоторые диеты предлагают потерять больше 1 килограмма за неделю, скорее всего этот килограмм будет потерян за счёт мышц и воды. Это связано с физиологией человека. Наша нервная система требует глюкозу для энергии, поэтому если нет запасов углевода, то необходимая энергия извлекается из мышц.

Жир может превратиться в глюкозу только при определенных моментах. Чаще всего жир используется как топливо для мышечной системы и органов, но не для нервной системы. Поэтому необходимое питание будет извлечено из мышц, то есть вы сможете похудеть за счёт потери мышечное массы, но весь жир останется при вас.

Если посмотреть внимательно, то выбор диет не так уже велик. Сразу отпадают диеты основанные на низкокалорийном питании – начиная от японской и заканчивая разгрузочным днём; монодиеты – от кефирной до яблочной. Хорошими диетами являются те питание в которых не опускается ниже 1300 калорий в день, которые не исключают основных пищевых групп: жиры, белки и углеводы.

Правильным решением будет прочитать рецепт какой-либо диеты и взять на заметку те полезные принципы, которые вы сможете поддерживать долгое время без труда и неудобства. Для примера вы можете полностью отказаться от жирного мяса, вы можете соблюдать принципы простого правила, кушать всё что хотите, но делать это в маленьких количествах.

Вам не надо следовать одной диеты которая была придумана для всех. Найдите свою диету, потому что это ваш организм и только вы можете знать от каких продуктов вам следует отказаться, а какие вам нужны больше всего.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.