Воскресенье , Июнь 13 2021
Горячие новости
Домой / Все статьи / Беременность / Здоровье беременных / Питание при беременности (+видео)

Питание при беременности (+видео)

Не у кого не вызывает сомнений, что недостаточное и неполноценное питание беременной женщины вредно отражается на состоянии ее плода, но что не меньший вред приносит избыточное питание при грудном вскармливании или даже во время беременности, понимают, к сожалению, далеко не все.

Довольно распространено мнение, будто беременная должна есть за двоих — за себя и за своего будущего ребенка. Принимая на веру это абсолютно ошибочное утверждение, многие беременные женщины действительно начинают питаться через чур обильно и часто, иные даже ночью. Между тем, последствия такого неправильного питания обычно сказываются незамедлительно.

Прежде всего чрезмерно полнеет сама женщина. В норме, прибавка в весе за всю беременность не должна превышать 8-10 килограммов. А при таком усиленном питании она нередко составляет 14-16, а то и 20-22 килограммов. Но что особенно нежелательно и, можно сказать, даже опасно, сверх меры увеличивается и вес плода. Нормальным считается, если доношенный мальчик весит приблизительно до 3800 граммов, а девочка — до 3500. Акушерам же, все чаще приходится принимать младенцев, вес которых достигает четырех и даже пяти килограммов.

Эта тенденция очень тревожит и акушеров и педиатров. Ведь при избыточном весе у беременных в два-три раза чаще развивается поздний токсикоз, сопровождающийся отеками, повышением артериального давления и появлением в моче белка. А на таком неблагоприятном фоне легко могут возникнуть всякие серьезные осложнения.

Когда в родильное отделение поступает слишком полная женщина, акушеры ожидают, что и ребенок будет очень крупный, и готовятся принимать трудные затяжные роды, которые часто длятся не одни сутки. Родовая деятельность таких женщин часто бывает настолько слабой, что она не в состоянии родить самостоятельно, и для того, чтобы помочь роженице и спасти ребенка, акушерам приходится прибегать к хирургическим методам родоразрешения. Нередко у этих женщин при родах возникает сильное, порой угрожающее жизни кровотечение. Объясняется это плохим сокращением матки, которая чрезмерно растянута плодом.

Да и сам плод при родах нередко получает тяжелые повреждения. Он трудно и медленно продвигается по родовым путям роженицы, испытывая сильное кислородное голодание от которого в первую очередь страдает его мозг. Иногда ребенок рождается с внутричерепной травмой.

Кроме того, у крупных детей часто при рождении происходят переломы ключицы и даже плеча, предотвратить которые не всегда может даже опытный акушер.

Чтобы избежать подобных осложнений, необходимо с первых дней беременности стараться, чтобы вес развивающегося плода был нормальным. Правда, в какой-то мере это зависит и от возраста и конституции родителей, а также от того, какая по счету эта беременность. Замечено, что с каждой последующей беременностью вес плода увеличивается. Но, все же, самое большее влияние на его величину и состояние оказывает характер питания женщины, собирающейся стать матерью.

Чтобы дети рождались крепкими и здоровыми, они должны получать от матери в необходимом, а не в избыточном или в недостаточном количестве, все питательные вещества, необходимые для полноценного развития.

Белки — основной материал для построения тканей плода. Поэтому во время беременности количество потребляемых женщиной белков должно быть увеличено. Если обычная дневная потребность в них составляет для женщин около 100 граммов, то при беременности она увеличивается до 110-120 граммов.

Иначе обстоит дело с жирами. Потребность в них при беременности не возрастает и чтобы ее удовлетворить, достаточно потреблять в сутки 75-80 граммов жиров.

Что касается углеводов, то в первую половину беременности их требуется около 350 граммов в день, а во вторую — 350-400 граммов.

В ежедневном меню беременной должны обязательно присутствовать мясные и молочные продукты, растительное масло (20-30 граммов ежедневно), а так же витамины. Причем потребность в витаминах при беременности возрастает почти вдвое.

Теперь немного об ограничениях. Поскольку превышение нормального веса плода возникает главным образом из-за избытка углеводов, с самого начала беременности требуется ограничить употребление сладких и мучных блюд. Положенную норму углеводов женщина должна получать в основном с фруктами и овощами.

В том числе свести до минимума необходимо соленые, острые и маринованные блюда, а также пряности и приправы, а в последние месяцы беременности и вовсе отказаться от них.

И наконец, категорически запрещается в течении всей беременности употребление алкогольных напитков и курение.

Нужно питаться разумно и вести правильный образ жизни, тогда наградой будет рождение здорового и крепкого малыша.

Специально для женского журнала advice4you.ru

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Решите пример * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.