Сердце – своеобразный «мотор» для человеческого организма, который обеспечивает ток крови по сосудам, снабжая ею все органы и системы. Работа сердца не прекращается ни на секунду, иначе кровообращение прекращается и наступает смерть.
Редко какой человек может похвалиться полностью здоровыми сердцем и сосудами. Заболевания сердечно – сосудистой системы могут возникнуть в любом возрасте и чаще всего под воздействием таких факторов, как наследственность, недостаточные физические нагрузки, неправильное питание, постоянные стрессы. При первых сбоях сердечной деятельности обязательно нужно обратится к врачу.
Первые неполадки с сердечным органом проявляются ощущениями давления, тянущей или острой боли в районе сердца, под лопаткой, с левой руке и нижней челюсти, в левом боку. Даже после однократной возникшей и быстро прекратившейся боли, следует обратиться к терапевту, который направит на обследования, и уже по его результатам будет заниматься пациентом самостоятельно или направит его к кардиологу для более подробной диагностики и лечения.
Существуют особо опасные периоды, когда можно опасаться возникновение болезней сердца. Как для женщин, так и для мужчин – это возраст 40 – 45 лет, когда наступает некоторая перестройка организма, характеризующаяся изменениями здоровья человека. Потому уже после 30 лет нужно начинать работу по укреплению сердечной мышцы, чтобы после 40 не возникло серьезных проблем.
1.Зарядка и спорт
При пассивном образе жизни происходит недостаточная нагрузка на сердце и другие мышцы. Как и любые другие мышцы, сердце без нагрузки слабеет и дряхлеет, потому в привычку должна войти утренняя гимнастика, пускай не особые виды спорта, но ежедневная пробежка и ходьба, регулярные занятия плаванием — обязательны.
2.Стрессы
Даже в молодом возрасте самые разнообразные волнения могут привести к скачкам давления, дискомфортному состоянию. Но, если сначала оно может проходить быстро и бесследно, то чем старше человек, тем сильнее сказывается на здоровье органа любая стрессовая ситуация или даже положительное эмоциональное состояние. Потому нужно всегда стараться спокойно реагировать на любую ситуацию, чтобы эмоции не «зашкаливали».
3.Наследственность
Множество болезней человека связаны с наследственным фактором, потому если в анамнезе у родителей и других близких родственников человека есть проблемы с сердцем, то нужно быть особенно осторожным и контролировать сердечное здоровье уже начиная с детского возраста.
4.Питание
Для качественной работы сердца необходимо насыщение организма человека витаминами, минералами и микроэлементами, потому питание должно быть натуральным, разнообразным и правильно подобранным.
5.Вредные привычки
Излишнее употребление алкоголя, курение, наркотики – это отличная возможность быстро привести сердце в негодность, причем восстановить его практически невозможно даже после отказа от вредных привычек.