Последние годы мода на здоровый образ жизни захлестнула всю планету. Женщины и мужчины стараются правильно питаться, следить за своим весом, заниматься спортом. Поэтому сегодня как никогда актуально иметь красивое здоровое подтянутое тело. Рассмотрим основные правила ухода за телом.
Стабилизация массы тела
Здесь имеется в виду вес, который соответствует именно вам. Его легко можно рассчитать, с помощью таблиц приведенных в интернете, достаточно вставить в них свои данные: возраст, рост и другое. Как правило, лишний вес, даже небольшой, заметен и невооруженным взглядом. Если у вас имеются лишние килограммы, следует сначала немного похудеть, а потом уже стабилизировать массу тела. Сделать это можно при помощи правильного питания.
Не стоит увлекаться чрезмерно сладким и мучным, не перекусывать всухомятку на бегу (от этого могут возникнуть проблемы не только с лишним весом, но и пищеварением), не переедать. При этом можно есть после 18 вечера, просто нужно это делать за 2 часа до сна, не позже.
Поддержание хорошей физической формы
Как говорится, похудение делает тебя красивой в одежде, а физические упражнения делают тебя красивой без одежды. Если вы хотите выглядеть красиво на пляже в открытом купальнике, или хорошо смотреться, гуляя по городу летом в коротких шортах, вам не обходимы регулярные физические упражнения. Рекомендуется посещать спортзал не реже 3 раз в неделю. Если у вас нет на это времени, можно заниматься дома с гантелями, бодибаром и другими атрибутами фитнеса, которые сейчас без труда можно приобрести в специализированных магазинах.
Только помните, что упражнения нужно выполнять правильно, чтобы от них была польза, а не вред. Нужно правильно дышать, правильно наклоняться и держать спину. Поэтому лучше заниматься в зале с тренером, особенно новичкам, или приобрести диск с записью тренировок. Также сейчас ведутся онлайн тренировки в сети.
Уход за кожей тела
Сначала идет очищение кожи. Тут главное не пересушить кожу, обычное мыло для этого не годится. Для данной процедуры подойдут гели и кремы для душа, специальное мыло для тела, например натуральное оливковое мыло. Помимо обычного геля для душа, рекомендуется применять скраб для тела 1-2 раза в неделю. Применяйте и антицеллюлитный скраб. Его можно приготовить самому. Очень популярный рецепт: оливковое (подсолнечное нерафинированное) масло, соль и сахар. Данный скраб еще и хорошо очищает кожу от ороговевших частиц, питает, благодаря действию масла.
Последний этап в уходе за кожей тела – это нанесение крема, лосьона, бальзама или масла для тела. Выберите то, что подходит именно вам.
Сейчас популярно все органическое и натуральное, косметические средства по уходу за кожей не исключение. Очень хорошо увлажняют и придают эластичность коже средства на основе оливкового масла. Подобные продукты в основном выпускают греческие фирмы, такие как, например, косметика Аphrodite. В данной марке косметики представлена вся линейка по уходу за телом на основе оливкового масла «экстра вирджин».
Порой, кажется, что добиться идеального стройного красивого тела очень непросто. Но, если вы будете придерживаться 3 основных правил ухода за вашим телом, результаты не заставят себя долго ждать, а подобные действия просто войдут в привычку и станут образом жизни.
При поддержке olivegarden.gr/ru