Чтобы ваша беременность прошла легко и приносила только положительные эмоции все 9 месяцев следует прислушиваться к советам которые описаны в нашей статье, ведь зачастую девушка растеряна и не знает с чего начать и как ей быть. Ведь нет ничего важней, кроме того, как сохранить здоровье себе и малышу.
- Вовремя встать на учет в поликлинике и быть под наблюдением врача, обычно врач прописывает витамины для беременных, это может быть в обязательном порядке фолиева кислота, магний, рыбий жир,цинк и кальций, так что не пугайтесь от количества прописанных врачом витамином, все они полезны для развития плода. Прислушивайтесь в дальнейшем к советам врача, задавайте все интересующие вас вопросы, во время сдавайте назначенные анализы.Соблюдайте гигиену во время беременности очень тщательно, это поможет предотвратить инфекционные заболевания, появление микроорганизмов, загрязнение микрофлоры тела матери. Увеличьте количество водных процедур во время беременности в виде непродолжительного теплого душа, категорически запрещено принимать ванну, так как в организм могут проникнуть микробы и развиться воспалительный процесс; и париться в банне, это может привести к выкидышу. У некоторых женщин кровоточат десна во время беременности, стоит обратиться к врачу, но и самой принять необходимые меры: сменить зубную щетку на более мягкую, не чистить зубы слишком часто, лучше прибегнуть ополаскивателю для полости рта.
- За молочными железами нужнем уход. Во время беременности молочные железы начинают интенсивную подготовку к периоду лактации, могут сильно болеть, чесаться, шелушиться и это доставляет дискамфорт, чтобы этого избежать нужно обмывать грудь кипяченой водой комнатной температуры с детским мылом, затем высушить и растереть жестким полотенцем, смазать по необходимости вазелином или кремом, можно делать массаж в виде оттягивания сосков в течении 3-4 минут два раза в день.
- Одежда в период беременности должна быть свободной и не сковывать движение, приобретать одежду следует в магазинах для будущих мам, где есть большой выбор как повседневной так и одежды для особых случаев. Выглядеть красиво в период беременности просто необходимо. Нижнее белье должно быть из натуральных материалов, а бюстгальтер должен сохранить форму груди и не должен сдавливать грудь, по мере того как растет животик рекомендуется приобрести и носить бондаж для предотвращения растяжек и сохранения формы живота. Обувь максимально устойчивая и удобная, на не высоком каблуке, на широкой подошве.
- Соблюдение режима дня и выполнение гимнастики для беременных. Категорически запрещены физические нагрузки, резкие движения, поднятие тяжестей, катание на велосипеде. Полезно гулять на свежем воздухе, физическая зарядка помогает правильно расположиться плоду в утробе матери, купание в бассейне. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов за ночь, чтобы восстановить потраченные за день силы, отдыхать днем тоже рекомендуется, если есть возможность, да и на первых неделях вас будет клонить в сон.
- Прибавление в весе в веделю на 200 грамм считается нормой, остальное это уже проблема, не стоит кушать все подряд, на что упадет глаз, свое питание нужно сбалансировать. Принимать пищу рекомендуется 4 рза в день но небольшими порциями, стоит кушать питательные и полезные продукты, фрукты содержащие необходимые витамины. Не желательно есть много сладкого, специи, пить газированные напитки, но выпивать 1 литр жидкости в сутки.
- У беременных часто случаются запоры, для их устранения нужно есть свежие овощи и фрукты и чернослив, прибегать к слабительным средствам самостоятельно не стоит, нужно обратиться к врачу.
- Стоит отказаться от употребления алкоголя при грудном вскармливании и до рождения, а также от курения, стоит помнить что не имея силы воли и осознания того, что сейчас ты выкуришь эту сигарету и тебе станет легче, но ты можешь родить не здорового ребенка и потом всю жизнь винить себя за свою слабохарактерность и малосилие, твой ребенок не должен расплачиваться за твое аморальное поведение. Задумайся и остановись. Не так это и трудно.
Берегите себя и своих малышей! В случае любой тревоги обращайтесь к врачу, читайте полезную литературу, спрашивайте у опытных женщин совета! Есть еще советы и рекомендации? Пишите в комментариях…